第１のチャクラはムーラダーラチャクラと呼ばれます。

安定を意味し、地に足をつけ大地のような安定感を与えてくれるチャクラです。

このチャクラのバランスがとれている時：

心身ともに安定し集中力がわいてきます

バランスが崩れた時：

不安に駆られたり集中できなかったり無気力になったりします

第１のチャクラを整える方法。

第１のチャクラは赤い色をしています。ムーラダーラチャクラの位置に赤い色をイメージすることでも整えることができるそうです。

アーサナではタダーサナやヴィラバドラアーサナ１などで整えられるそうです。

どれも大地をしっかりと感じるポーズです。

香りでもバランスを整えることができるそうです。

AVEDAにチャクラバランシングミストというスプレーがありどの香りが１番入ってきやすいかで、今の自分がどのチャクラを整えらたらいいのかがわかります。

私は１２月の忘年会も多い時期はこの第１のチャクラのバランスが崩れているようです。あわただしい日々や忘年会でたくさんの人とあって話したり飲んだりで気が頭の方に上っていていつもふわふわしている感じなのだと思います。

ヨガやこの香りで安定感をとりもどして過ごしました。

Yoga Lesson