チャクラ：第2のチャクラ

第2のチャクラはスワディシュターナチャクラといいます。

おへそから指3本ぶんくらいしたのあたりにあると言われています。

創造性（クリエイティビティ）、生命力、喜びのチャクラです。

このチャクラのバランスがとれている時：

エネルギーにあふれ、自己肯定でき本来の明るさが生まれます。

人間関係のチャクラです。

バランスが崩れた時：

抑圧されていると感じたり優柔不断になったりネガティブな気持ちになってしまいます。

第2のチャクラを整える方法。

スワディシュターナチャクラの色はオレンジです。

おへその下あたりにオレンジの光をイメージしながらヨガのアーサナ（ポーズ）をとっていくといいです。

おすすめのアーサナ

足を外旋する動き（太ももを外に回す動き）と前屈が第2のチャクラに働きかけるのに良いポーズだそうです。

パリブリッタトリコナーサナ（ひねった三角のポーズ）