ライオンのポーズ

最近のはまってるポーズをご紹介。
ライオンのポーズです
ストレス解消、小顔効果があるそう。。

正座をして手の位置を少し前に移動
(犬のお座りみたいな感じ)
そして息をすって
おもっきし吐く！その時にはぁーって声をたしつつ、舌を顔の下の方におもっきしだす！
目は上をむく！

顔の筋肉がゆるむの感じます！
そして吐く息とともにストレスがでていくのも感じてください

Journey to Yogini

RYT200のティーチャートレーニングを通して学んだこと感じたこと

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